В статье раскрываются особенности производства, а также польза и вред ВСАА. Даются рекомендации по употреблению данной добавки новичками. Приводятся рекомендации по употреблению БЦА и сывороточного протеина отдельными категориями спортсменов.

Человек не может существовать полноценно без употребления калорий каждый день. Если их не будет в нужном количестве, то жизненные процессы замедлятся.

Какой гейнер выбрать и как его правильно принимать? Основные рекомендации по употреблению спортивной пищевой добавки, а также возможные побочные эффекты и противопоказания.

Если вы начали посещать тренажерный зал, без спортивного питания будет трудно достичь хороших результатов. Наряду с протеинами и гейнерами популярной добавкой является креатин. Разберемся, для чего он нужен.

Среди продуктов спортивного питания особое место занимает креатин. Именно он помогает нарастить необходимую мышечную массу, повысить выносливость. Какой креатин лучше и как его принимать, разберемся в статье.

Спортивная культура представлена разнообразными тренировками. Одни из них направлены на развитие гибкости, другие сочетают в себе выносливость и воспитание силы воли. Некоторые направлены на рост массы мышц. Но тренировок для этого мало, нужно правильно подобрать питание на массу.

Аминокислоты являются незаменимыми звеньями в цепочке функционирования организма человека, без которых станет невозможным полноценный обмен веществ, рост и восстановление мышечной и хрящевой ткани. Что такое BCAA, и как это вещество влияет на функционирование тела?

Метаболизм, или обмен веществ, влияет на скорость передачи энергии в организме, усвоение полезных веществ, набор или снижение веса. Большая часть средств для похудения обещает ускорение метаболизма, но редко предупреждает о побочных эффектах такого ускорения и его пользе.

Мало кто знает, что такое казеин. В основном различными видами белка интересуются спортсмены и активные люди. Казеин отлично утоляет голод и помогает наращивать мышечную массу. Также он необходим для сброса лишнего веса. Многим будет полезно подробнее узнать о его свойствах.

В последнее время все более популярным становится здоровый образ жизни. Для чего нужен протеин и как его употреблять, хорошо знают профессиональные спортсмены. Для обычных людей этот элемент также полезен, если правильно принимать его и сочетать с тренировками.