Какой должен быть оптимальный рацион питания для спортсмена? Насколько важно количество перекусов или второй завтрак в меню человека, занимающегося спортом? Стоит ли включать овощи и фрукты в рацион питания каждый день? Одинаковые ли энергозатраты у того, кто занимается тяжелой атлетикой и бегом на короткие дистанции?

О пользе консервированных овощей споры идут давно. Также давно обсуждается вопрос о том, можно ли есть консервированные овощи во время диет и программ по похудению. Какие полезные вещества сохраняет горошек зеленый консервированный и какова калорийность горошка зеленого консервированного?

Здоровье требует повышенного внимания. Питание играет важную роль в этом процессе и поэтому стоит уделить внимание составу продуктов. Статья расскажет о свойствах быстрых углеводов, особенностях правильного питания, характеристиках, которые имеют медленные углеводы.

Куриные яйца имеют в составе множество полезных компонентов. Какое количество калорий содержат куриные яйца? Их ценные вещества и правильное употребление.

Такой продукт как гречка имеет множество полезных свойств. Данная крупа часто используется для диетического меню, что позволяет не только сбросить лишний вес, но пополнить запас витаминов. Статья расскажет о пользе, калорийности и особенностях приготовления.

Кукурузная крупа и мука славятся своей полезностью уже в течение многих лет. Ее полезные свойства являются незаменимыми, как в выпечке, так и в качестве добавки к другим блюдам. В данной статье будет рассмотрена польза кукурузной муки.

Яблоки – совершенно особенный фрукт. Они относятся к категории самых доступных и диетических фруктов. При этом они насыщены витаминами, а разнообразие сортов и вкусов удовлетворят любого. Красные яблоки сладкие, зеленые – кислые. Но сколько калорий в красном яблоке и как правильно употреблять этот фрукт во время диеты – подробнее в нашем материале.

Почти все цитрусовые считаются настоящими кладезями витаминов и микроэлементов. Множество диет и детокс-программ имеют в составе цитрусовые, которые считаются низкокалорийными. Давайте разберемся, сколько калорий в апельсине, как правильно употреблять этот фрукт и как эффективно использовать в кулинарии.

Адыгейский сыр относится к низкокалорийным продуктам. Применение, польза, состав и особенности такого ингредиента, информация о выборе и хранении сыра, безопасном его употреблении и противопоказаниях.

Один из самых популярных фруктов — яблоко — отличается небольшой калорийностью и поэтому используется в составе диетических рационов. Какова польза яблок, энергетическая и пищевая ценность и правильное употребление?