Среди всех упражнений для спины и пресса, гиперэкстензия является одним из самых распространенных способов развития мускулатуры как у женской, так и у мужской половины тренажерного зала. Этот тип тренировки, при правильном его исполнении, приносит пользу и всему организму в целом.
Спина0 комментариевКак встать на мостик. Польза входящих упражнений и самого мостика, противопоказания к выполнению. Как подготовиться к выполнению упражнения, правильная техника. Мостик из положения стоя.
Спина0 комментариевМышечный корсет в тонусе важен для здоровья человека. Именно он служит залогом ровной осанки, хорошего настроения, отсутствия сколиоза, остеохондроза и боли в спине. Чтобы добиться сильных и эластичных мышц не обязательно ходить в спортзал. Реально укрепить мышцы спины в домашних условиях
Спина0 комментариевКаждый атлет мечтает о равномерно накаченном теле. Кубики на животе, налитые бицепсы, сильные ноги — важный показатель работы спортсмена. Но без широкой рельефной спины тело уже не кажется таким привлекательным. Данной группе мышц рекомендуется уделять особое внимание.
Спина0 комментариевСпортивные занятия должны быть направлены на проработку всех областей тела и различных мышц. Немаловажно и накачать спину в домашних условиях, ведь это позволяет создать гибкую и красивую фигуру. Особенности тренировок, правильный подход к занятиям спортом и эффективные упражнения.
Спина0 комментариевОбласть спины является сильной частью тела человека. Мышечный каркас обеспечивает защиту позвоночнику, выполнение различной двигательной активности. Информация даст представление об особенностях укрепления мышц спины, правильном подходе к тренировкам и верной технике выполнения движений.
Спина0 комментариевМышцы спины имеют важное значение как для процесса наращивания массы, так и для общего укрепления каркаса. Волокна защищают позвоночник и поэтому им необходима регулярная тренировка. Статья расскажет об особенностях анатомического строения, а также о том, как правильно развивать широчайшую часть.
Спина0 комментариевЭффективные спортивные тренировки предполагают задействование всех групп мышц. При этом стоит развивать и широчайшие мышцы спины. Какие существуют основные упражнения для данной области, правильные тренировки и техники выполнения движений?
Спина0 комментариевКаждый спортсмен, желающий иметь пропорциональное, хорошо развитое тело, прекрасно понимает, что помимо тренировок на разные группы мышц, также качественно и правильно необходимо тренировать и мышцы шеи. Рельефная мускулатура этого участка является ярким свидетельством того, что спортсмен подходит к процессу бодибилдинга ответственно.
Спина0 комментариевБоль в спине между лопатками часто свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, поэтому важно не только понять, что именно стало причиной дискомфорта, но и незамедлительно принять меры. Боль может носить разный характер и негативно влиять не только на позвоночник, но и на внутренние органы и организм в целом.
Спина0 комментариев