Какие жиросжигатели подходят для женщин?

Профессиональные спортсмены перед соревнованиями применяют не только протеины и витаминные добавки, но и пользуются жиросжигателями. Существуют разные жиросжигатели, предназначенные для мужчин и женщин, для разных возрастов и типов телосложения.

Рассчитать индекс массы тела

Чаще всего жиросжигатели применяются для избавления от жировых отложений, снижения веса и вывода лишней жидкости. Но не всегда применение этих средств оправдано. Перед тем, как начинать употреблять химические или натуральные добавки, нужно высчитать индекс массы тела. Сделать это нужно по следующей формуле:Масса тела/ рост (в метрах)2.

В сети можно найти несколько калькуляторов помогающих рассчитать индекс, но формула не учитывает соотношения мышечной массы и «лишнего веса».

Например, накачанный атлет по этому расчету может иметь огромный лишний вес, а человек далекий от спорта может иметь идеальный коэффициент.

Виды жиросжигателей

Жиросжигатели делятся на 3 категории:

• Спортивные. Могут обладать разными свойствами и сильно влиять на организм. Как правило, средства делятся на жиросжигатели, предназначенные для мужчин и женщин;
• БАДы, такие как рыбий жир, красный перец, витамин В, и другие аналогичные добавки;
• Липолитики, натуральные вещества, продукты питания, которые можно употреблять ежедневно, но и эффект от которых довольно небольшой.

Самый выраженный результат получается на спортивном питании. Состав его может содержать:

• Термогеники, ускоряющие метаболизм и расщепляют жиры. Эффект от них наступает мгновенно, а использовать средство можно сразу после еды, в домашних условиях;
• Аноректики утоляют голод, тем самым помогают держать диету и сбрасывать вес;
• Липотропики, основной продукт которых – Л-карнитин, расщепляющий жир и добавляющий энергии организму;
• Протеин, заменяющий 1 прием пищи и являющийся строительным материалом для мышц.

Активные компоненты в составе жиросжигателей

Чаще всего в состав спортивных жиросжигателей и биологически-активных добавок входят:

• Кофеин – один из самых популярных элементов. Принимают его перед тренировкой, для более эффективной работы;
• Зеленый чай применяется как кофеин для расщепления жиров и ускорения метаболизма;
• Л-карнитин более эффективен после тренировок для восстановления мышц и водного баланса;
• Кетон, экстракт моллюска, который выводит жиры из пищи и не дает им всасываться и усваиваться;
• Бромелайн. Ананас – одно из самых популярных веществ для снижения массы тела, а экстракт из ананаса, бромелайн, действует еще более эффективно;
• Мочегонные и слабящие препараты, которые выводят из организма воду и помогают похудеть именно этим. Эффект от них кратковременный, а действие на организм часто слишком сильное.

Используя фрукты и овощи, чаи или коктейли с высоким содержанием кофеина, можно избавиться от лишних килограммов в короткие сроки, существенно не ограничивая себя в еде и не страдая от потери энергии из-за нехватки питательных веществ.

Как приготовить жиросжигатели для снижения веса в домашних условиях?

Принимать жиросжигающие продукты можно и дома, и в спортивном зале. В зависимости от состава и скорости действия активных веществ, принимают их или перед тренировкой, или после нее.

Чтобы приготовить простой, но вкусный, полезный и эффективный жиросжигатель в домашних условиях, нужен блендер или шейкер. Большая часть препаратов готовится в форме коктейлей, смузи.

Лучшие рецепты жиросжигателей из обычных продуктов:

• Киви, долька лимона, листья мяты и лед. Этот коктейль притупляет аппетит и дает чувство насыщения, а киви и цитрусовые расщепляют жир. Использовать смузи можно вместо перекуса;
• На ночь полезно пить кефир со специями. К кефиру или йогурту без сахара добавляется по щепотки корицы и острого перца, и немного тертого имбиря;
• Ананас, грейпфрут, тыквенные семечки и натуральное масло. Каждый продукт по отдельности обладает жиросжигающим эффектом, а смесь компонентов действует еще более эффективно;
• Томатный сок, брусника или клюква и мед для подслащения смеси.

Простые жиросжигатели смешиваются буквально из любых овощей и фруктов, обладающих малой калорийностью и липолитическим эффектом.

Кроме того, для приглушения аппетита можно применять спортивное питание, которое повышает выносливость и работоспособность.

Польза и вред жиросжигателей для женщин

Жиросжигатели для похудения женщин отличаются от мужских по составу и дозировке. Они больше подходят женскому организму, а потому более безопасны.

Вред любого спортивного питания проявляется при его неверной дозировке и бесконтрольном применении средств, а потому перед тем как принимать состав, необходимо ознакомится с показаниями для приема и противопоказаниями к нему.

Например, все термогенетики повышают температуру тела и кровяное давление, а потому употребление этих препаратов противопоказано людям, страдающим от болезней сердца, с высоким риском развития инсульта или инфаркта.

Неблагоприятный эффект может быть от употребления аноректиков людьми с заболеваниями пищеварительной системы.

Противопоказан прием практически всех жиросжигателей для женщин, носящих или кормящих ребенка.

Побочные эффекты

Пищевые продукты имеют меньший эффект, чем биологически активные добавки или медицинские препараты, но и меньшее количество побочных эффектов. Они запускают процесс похудения и чаще всего обладают слабящим или мочегонным действием. Кроме того, на некоторые компоненты может быть пищевая аллергия.

Более результативный для процесса избавления от лишних килограммов состав с содержанием кофеина или бромелайна имеет и большее количество побочных эффектов. Из-за сильного действия на организм у человека может подняться артериальное давление или могут обостриться желудочные заболевания.

Анаболики с тестостероном используются как жиросжигатели для мужчин, а для женщин они противопоказаны. Любые гормональные средства может и позволяют быстро достичь желаемого эффекта, но вредные последствия от них перевешивают пользу.

Стоит ли женщинам применять спортивные добавки: польза и вред

Многие женщины боятся и не используют спортивное питание, поскольку опасаются побочных эффектов. И если прием натуральных продуктов практически не имеет последствий, кроме аллергии, то спортивное питание с большим количеством и дозой действующих компонентов в составе, может принести серьезный вред здоровью при неправильном употреблении.

В конечном счете, только за женщиной остается выбор принимать или не принимать жиросжигатели. Многие натуральные препараты столь же безвредны, как и обычная еда, но при неумеренном приеме могут причинить вред. Другие нужно использовать с большой осторожностью, поскольку, несмотря на выраженный эффект, от них может быть и столь же сильный отрицательный результат. Перед тем, как покупать и использовать жиросжигатели для похудения женщин, желательно проконсультироваться с врачом насчет выбранного препарата и вида диеты, и только потом начинать процесс активного избавления от лишнего веса.