Новые статьи нашего журнала

Чтобы приобрести тренажер для дома, необходимо определиться с видом нагрузки. Если хочется выполнять изометрические упражнения в домашних условиях, то подойдут тренажеры для максимальных усилий. Если нужно сбросить вес, то тут не обойтись без кардиотренажеров.

Спорт0 комментариев

Одно из самых популярных упражнений со свободными весами как у любителей, так и у профессионалов – жим штанги лежа. Несмотря на простоту выполнения данного упражнения, существует целый ряд правил и нюансов, соблюдение которых сделает занятие эффективным и безопасным.

Руки0 комментариев

Каждый атлет мечтает о равномерно накаченном теле. Кубики на животе, налитые бицепсы, сильные ноги — важный показатель работы спортсмена. Но без широкой рельефной спины тело уже не кажется таким привлекательным. Данной группе мышц рекомендуется уделять особое внимание.

Спина0 комментариев

Одним из базовых упражнений для проработки практически всех мышц груди и рук является жим гантелей лежа. Чтобы получить максимальную эффективность от этого тренировки и обезопасить себя от травм, рекомендуется ознакомиться с правилами и рекомендациями.

Руки0 комментариев

Что такое сушка тела? Это прорисовка рельефа благодаря быстрому сжиганию жира. Для этого соблюдается специальная диета для сушки тела. Также важно заниматься физическими нагрузками. Но обо всем по порядку.

Питание0 комментариев