Узкий хват используется во многих упражнениях, поскольку такая постановка рук позволяет изолированно проработать даже самые сложные участки мышц. Как используется в бодибилдинге узкий хват и чем он помогает для развития трицепса?

Чтобы развить мускулы и придать телу спортивный вид, необходимы не только кардио-тренировки, но и занятия со свободными весами и тренажерами. Французский жим позволят быстро накачать руки и плечи.

В отличие от большинства упражнений, для выполнения которых используются гантели, пуловер дает возможность проводить одновременный тренинг сразу двух больших мышечных групп – спины и груди.

Гантели – это универсальный спортивный снаряд, который помогает проработать почти любую мышцу в теле.

Рельеф руки и плеча зависит, главным образом, от двух основных мышц: бицепса и трицепса. Накачать их можно довольно быстро, выполняя изолированные упражнения для развития мускулатуры.

Одним из самых эффективных базовых упражнений является жим стоя. Использоваться для него могут как гантели, так и штанга, поскольку небольшие различия в технике никак не влияют на эффективность тренировок. Как правильно выполнять жим стоя, и достичь максимальных результатов?

Руки – это часть тела, которая качается довольно быстро. Главное, для этого необязательно посещать спортзал. Специальная программа тренировок с гантелями дома поможет прокачать все важные мышцы, отвечающие за объем рук.

Одним из самых популярных базовых упражнений, без которого сложно представить полноценную тренировку, направленную на развитие верхней части тела, являются жимы и подъемы гантелей из положения стоя. В чем преимущества гантелей и как делать эти упражнения?

Как накачать руки девушке. Проблемы, связанные с провисанием кожи рук, причины и решение. Лучшие упражнения для выполнения в тренажерном зале и в домашних условиях с собственным весом.

Каждый мужчина мечтает о больших мышцах, широкой груди, огромных плачах. Но не на всех тренажерах можно получить необходимый эффект. Многие из уже ставших спортсменов советуют качать мышцы именно на брусьях.