Одним из важных моментов в достижении выразительной и спортивной фигуры являются упражнения для плеч. Данная статья расскажет об особенностях таких тренировок, о том, какая существует техника выполнения, а также о самых эффективных действиях в домашних условиях.

Шейный остеохондроз – одна из болезней, появившихся в конце двадцатого века. Работа в офисе, с бумагами и отдых за компьютером не способствуют ни общему здоровью человека, ни здоровью спины шеи. Чтобы не мучаться от боли, нужно не только проводить меньше времени за столом, но и выполнять упражнения для шеи и спины.