Как лечить связки при растяжении голеностопа
Чаще всего к врачу обращаются зимой, ведь падение на льду провоцирует растяжение голеностопа. Если у человека наблюдаются различные мышечные заболевания или слабость связок, повреждать голеностоп он может довольно часто. Такие повреждения свойственны и женщинам, любящим носить обувь на высоком каблуке. Неустойчивая позиция ноги вполне может вызвать растяжение связок голеностопного сустава.
Что касается чисто спортивных травм, то атлеты способны получить растяжение при резком повороте стопы, например во время бега. Как происходит растяжение сустава? Он травмируется, когда пятка начинает подворачиваться во внутреннюю сторону, а лодыжка в это время движется в сторону наружную. Для спортсменов, которые занимаются борьбой, растяжение голеностопа может быть вызвано ударом по ноге. По завершении тренировки чувствуете боль в мышцах или суставах? Вероятно, Вы перенапряглись, или выполняли технику упражнения не корректно, либо взяли слишком большой вес. Чтобы снять боли в мышцах, особенно в ноге - используйте мази, которые в широко доступе продаются в аптеках.
Симптомы травмы
Первое, что возникает при растяжении сустава, это боль в стопе. Она может быть как очень сильной, так и слабо выраженной, в зависимости от степени травмы. Однако при малейшей попытке движения боль может стать невыносимой. Невозможность передвигаться нормально – это частые последствия растяжения связок сустава голеностопа. Одним из ярко выраженных симптомов является отек и опухание поврежденного места. Часто внутри стопы на второй день после травмы возникают кровоподтеки.
Если все симптомы говорят о том, что действительно произошло повреждение суставов, необходимо знать, что делать дальше и как оказать помощь пострадавшему, чтобы не усугубить ситуацию.
Во-первых, после травмы нужно аккуратно снять обувь и постараться не беспокоить больную стопу. Необходимо приложить к суставу лед и соорудить повязку, которая будет фиксировать голеностоп. Лед следует прикладывать не на голую ногу, а через полотенце или бинт. Его нужно держать не более 15 минут, после чего дать ноге отдохнуть от холода около получаса и повторить процедуру. Если боль сильная, уменьшить ее поможет обезболивающее.
Чтобы сделать хорошую фиксирующую повязку, недостаточно просто обвязать бинт вокруг ноги. Необходима восьмиобразная повязка, первый виток которой накладывается на лодыжку, второй – на стопу, также необходимо сделать виток крестом впереди сустава, в области, которой он сгибается. Накладывать повязку туго не следует, потому что при движении она будет натягиваться и сдавливать голеностоп. В специализированных магазинах можно приобрести бандаж для голеностопа.
Холодное необходимо прикладывать в первые сутки после травмы. Далее для стопы рекомендуется тепло, которое будет стимулировать кровообращение и способствовать скорейшему заживлению сустава. Это может быть грелка или горячая ванночки для ног. Ванну с морской солью можно делать и для снятия отека.
Первое время после повреждения сустава на ногу лучше не вставать, а при сильном растяжении, это делать строго воспрещается. Для пострадавшего показан постельный режим, причем, лучше, если ноги будут приподняты вверх – это уменьшит отек. Лечить голеностопный сустав после травмы можно и в домашних условиях, если симптомы выражены слабо. Но если же вы ощущаете очень сильную боль или замечаете деформацию стопы, необходимо обязательно обратиться в травмпункт.
Нередко травма сустава может оказаться более серьезной. Поэтому необходимо исключить перелом кости или трещину в ней. Растяжение голеностопа может привести к разрыву связок, что является его серьезным последствием.
Лечение растяжения голеностопа
Как лечить растяжение, всецело зависит от того, какова степень повреждения. Врачи разделяют растяжение и разрыв связок. Однако данное разделение весьма условно, потому что и растяжение, и разрывы наблюдаются при каждом травмировании голеностопного сустава. А вот в зависимости от того, чего больше, и выявляют степень повреждения.
Если степень первая, разрыв происходит только в некоторых волокнах. Это самый щадящий вариант травмы, при котором человек может двигаться. Лечить такую степень просто: сначала следует оказать первую помощь льдом и повязкой, второй день сустав необходимо прогреть, а когда запустится процесс заживления, можно начинать его разработку упражнениями. В качестве медикаментозного лечения следует смазывать поврежденную область специальной мазью, например, Вольтареном. Для улучшения венозного оттока обычно на второй день показано мазать поврежденное место Троксевазином. В последующие дни ногу следует обрабатывать мазями, обладающими согревающим эффектом.
Симптомы второй степени выражаются в более сильном отеке стопы и сильной боли. Двигаться при такой травме проблематично в течение трех дней. Лечить сустав второй степени повреждения труднее. Больному полагается постельный режим на две недели, в течение которых двигать суставом нельзя. Шевелить пальцами ног разрешается только на пятый день. Первая помощь оказывается по аналогии с первой степенью травмы. Прописываются те же самые мази. Вторая степень повреждения выбивает пострадавшего из обыденной жизни на полтора месяца, потому как после лечения наступает восстановительный период длиною в месяц.
Лечение растяжения третей степени должно проводиться незамедлительно. Во-первых, повреждение вызывает очень сильную боль, во-вторых, если вовремя не вылечить сустав, может возникнуть неустойчивое состояние связок. Лечение растяжения связок голеностопа данной степени часто требует наложить на ногу гипс, а иногда голеностоп подвергают операции. Во время оперативного вмешательства связкам восстанавливают целостность, если имеется серьезный разрыв. Нога должна быть обездвижена минимум на месяц. Пострадавшему прописывают таблетки и ставят уколы. Период восстановления может длиться около двух месяцев.
Лечение растяжения не сводится к постельному режиму и применению специальных мазей и гелей. В период восстановления для того чтобы связки снова стали функционировать как и прежде, требуется лечебная физкультура, или ЛФК. Ничего сложного в упражнениях, которые рекомендуют проделывать после растяжения, нет. В основе ЛФК – вращение сустава, его разгибание и сгибание. Важно, чтобы человек не чувствовал боли во время лечебных упражнений. Обычно ее назначают сразу же после того, как боль утихнет и сойдет оттек, но нагрузка возрастает постепенно.
Растяжение связок голеностопа лечение может осуществляться и народными средствами. Вреда они не принесут и только помогут скорейшему выздоровлению.
Если вы хотите скорее снять отек в области голени, используйте такое средство как бодяга. Приобретите ее в сухом виде и разведите водой до состояния каши. Втирайте ее два-три раза в день в больное место, и совсем скоро отек начнет сходить. Кроме бадяги от отеков может помочь обычный чай. Сделайте горячий компресс на его основе, положите сверху компрессионную бумагу и замотайте все шарфом из шерсти.
Если в первый день травмы к голеностопу прикладывают лед, то в последующие помощь в лечении вполне могут оказать домашние компрессы. Для того чтобы снять боль и хорошенько прогреть сустав, приложите к нему компресс их горячего молока.
Компресс из лука также зарекомендовал себя в качестве отличного средства, чтобы вылечить растяжение. Противовоспалительные свойства лука помогут заживить ногу быстрее, кроме того, он способствует выводу воды из тканей и снимает отеки. Возьмите две луковицы и сделайте из них кашицу с помощью мясорубки или терки, добавьте чайную ложку соли. Заверните прокрученный лук в марлю и приложите к больному месту, замотав после этого ногу шерстяной тканью.
Лечение растяжения можно провести с помощью капустного листа. Его стоит размять, намазать на него растительное масло или насыпать соду и приложить к ноге. Лучше всего капусту держать на ноге всю ночь, предварительно зафиксировав бинтом.
Лечение растяжения связок голеностопа можно проводить и с помощью обычной водки. Смочите в ней бинт и наложите на поврежденную область. Затем накройте полиэтиленом и оберните шарфом. Лучше всего делать компресс с водкой не менее чем на шесть часов.
Лечение голеностопа зависит от степени его повреждения, но даже если растяжение небольшое, все же лучше посетить травматолога.
