Спорт — важная составляющая жизни человека. Мода на активность пришла не так давно. Но некоторые люди до сих пор не могут себя заставить поддерживать тело в форме. Мотивация в спорте помогает не только начать совершенствовать фигуру, но и заставляет добиваться результатов за короткое время.

Среди всего разнообразия силовых упражнений особое место занимают их базовые виды. Из самого названия становится понятно, что это «костяк» физических нагрузок, который наилучшим образом подходит как для старта занятий новичков, так и как основная программа для тренировок профессионалов.

Чтобы приобрести тренажер для дома, необходимо определиться с видом нагрузки. Если хочется выполнять изометрические упражнения в домашних условиях, то подойдут тренажеры для максимальных усилий. Если нужно сбросить вес, то тут не обойтись без кардиотренажеров.

В мире фитнеса сейчас есть множество направлений. Все они имеют свои плюсы и минусы. Одно из интересных занятий – стретчинг. Что же это такое?

Как выбрать ботинки, крепления и сноуборд для начинающих. Критерии выбора сноубордического оборудования в зависимости от стиля катания и уровня подготовки, типы стоек. Рекомендации для новичков.

Насколько необходима разминка перед тренировкой дома и в зале? Мы приведем 2 разновидности разминок и примеры разогревающих движений, для подготовки спортсмена к занятиям.

Готов к труду и обороне – советский лозунг, который вот-вот снова претворят в реальность в снова. Что это такое, какие упражнения являются нормой для ГТО и могут ли их сдавать любые желающие?

В данной статье будет дана информация о том, что из себя должна представлять программа тренировок в тренажерном зале для мужчин. В частности, внимание будет обращено на то, сколько и как нужно заниматься, и когда ждать первых результатов.

Как сесть на шпагат за 10 минут. Советы по растяжке для начинающих, рекомендации, которые помогут быстро добиться результатов. Упражнения для продольного и поперечного видов шпагата.

Программа упражнений для девушек, рассчитанная на занятия в фитнес-зале 3-4 раза в неделю. Основы и ключевые принципы проведения тренировок в зависимости от задачи. Упражнения, направленные на сжигание жира. Рекомендации специалистов.