Какие кроссовки нужны для различных занятий?


Кроссовки – это идеальная мягкая обувь не только для занятия спортом, но и для повседневной ходьбы по асфальту или бега. Их существует множество типов, каждый из которых больше всего подходит для того или иного вида активности. Поэтому, чтобы определить, какие кроссовки лучше подходят для простой ходьбы, бега или занятий в зале, необходимо уточнить требования, которые должна удовлетворять та или иная модель.

Как выбрать качественные кроссовки?

Вне зависимости от того, для каких целей покупаются кроссовки, при их выборе важно обратить внимание на качество изделия и его удобство и комфорт. В первую очередь, следует изучить то, из каких материалов состоит обувь и как хорошо она сшита и склеена, есть ли амортизация. Все строчки должны быть целыми и ровными, а клей между швами и элементами кроссовок должен быть нанесен аккуратно и точно. Также стоит большое внимание уделить запаху изделия. Кроссовки не должны иметь сильный синтетический аромат, который обычно указывает на низкое качество используемых в пошиве материалов.

Лучше всего выбирать как беговые, так и обычные кроссовки в вечернее время суток, а не с утра, так как после целого дня в движении из-за повседневной нагрузки и бега ноги имеют обыкновение немного отекать. Поэтому для того, чтобы обувь для спорта максимально хорошо подошла по размеру и была удобная в любой ситуации и при ходьбе, и при беге, кроссовки необходимо приобретать вечером.

Как выбрать кроссовки для ходьбы?

В первую очередь, кроссовки для ходьбы так же, как и варианты для бега и других типов активности должны выдерживать самые сильные нагрузки продолжительное время. Также такая обувь подбирается таким образом, чтобы она максимально соответствовала всем анатомическим особенностям стопы и плотно ее облегала. Тем не менее, она также должна быть достаточно гибкой, чтобы движения давались легко и свободно.

Основные критерии, которые следует учитывать при выборе обуви для ходьбы по асфальту:

  • Нужна толстая, упругая подошва со вставками из силикон-геля, который обеспечивает амортизацию в при лишних вибрациях. Также стоит предварительно проверить, насколько хорошее сцепление с поверхностью дает протектор;
  • Высокая и жесткая пятка. Это дает не только дополнительный комфорт, но и защиту голеностопного сустава от вывиха и других травм, а также позволит предотвратить возможное боковое скольжение;
  • Обязательны супинаторы, которые защитят стопу от развития плоскостопия и травм;
  • Стельки должны легко вытаскиваться для стирки и замены. Желательно, из материала с амортизацией, который также легко впитывает влагу и не дает ей скапливаться на ноге;
  • Для теплой погоды или ходьбы в помещении рекомендуется выбирать кроссовки с текстильным материалом верха или перфорированной синтетикой. Это необходимо для того, чтобы внутрь беспрепятственно проходил воздух.

На примерку рекомендуется брать носки такой же толщины, что и те, в которых будут проходить тренировки.

Также при выборе подходящего размера следует учитывать, что в норме большой палец не касается носка кроссовка.
Зазор между ними составляет около 50 мм.

Обувь для ходьбы по асфальту отличается от моделей для бега по строению и пошиву. Так как ступня человека находится в разном положении, беговые и обычные кроссовки по-разному сидят на ней.

Как подобрать баскетбольные кроссовки?

В зависимости от того, где будут проходить игры в баскетбол, кроссовки могут значительно различаться. Это обусловлено тем, что для разных типов поверхности подойдут разные модели.

Так, для игры в баскетбол в зале лучше всего купить кроссовки, имеющие мягкую подошву, в то время как для улицы рекомендуется приобретать изделия с более толстым и жестким основанием.

Также на тип обуви для спорта влияет и функция игрока на площадке:

  • Для центровых игроков и тяжелых нападающих не нужны модели для бега, поэтому лучше всего приобретать обувь с толстой подошвой и ярко выраженным протектором, который обеспечивает хорошую устойчивость во время игры и достаточную амортизацию;
  • Для третьих номеров самыми удобными будут легкие кроссовки с фиксацией голеностопа на подошве средней жесткости;
  • Для первых, вторых номеров и защитников можно выбрать вариант с низким голеностопом и малым весом, которые не будут мешать быстрым движениям при беге.

Для защиты сустава голеностопа во время игры рекомендуется выбрать кроссовки с высокой фиксацией, которые помогут надежно удержать ногу во время движения и позволят амортизацией предотвратить травмы. Несмотря на то, что они отрицательно влияют на скорость перемещения игрока по площадке, они все равно весьма популярные и большинство баскетболистов предпочитают именно высокие кроссовки.

Немаловажную роль в фиксации ноги играет и способ застегивания.
Это может быть шнуровка, ремешок или молния. Выбор во многом зависит от личных предпочтений, удобства той или иной модели, а также от индивидуальных физиологических особенностей стопы.

Материал обуви для игр и спорта может быть разным. Главное при этом, чтобы он был прочным и пропускал воздух во время бега.

В последнее время с развитием современных технологий в мире предпочтение отдается изделиям из синтетики, которая теперь по многим параметрам превосходит настоящую кожу.
Также крайне важно обратить внимание на материал, из которого сделан мидсоль. Он должен быть легким и упругим, и способным к амортизации большей части нагрузок.

Помимо этого, амортизация требуется и в подошве изделия для защиты голеностопа и коленей от вибраций во время движения. Стоит помнить, что для баскетбола надо выбирать модели с плоской широкой подошвой, которая обеспечивает хорошую опору и достаточную устойчивость. На эти параметры также влияет и рисунок протектора. Перед покупкой необходимо убедиться, что обувь не скользит и имеет хорошее сцепление с поверхностью, а также в ней легко затормозить во время бега.

Желательно выбирать кроссовки на полразмера больше.

Как выбрать кроссовки для фитнеса?

Хорошая обувь для фитнеса должна полностью подходить по размеру, удобно сидеть на ноге, нигде не давить, не сжимать стопу и не болтаться. Кроссовки мало весят, так можно избежать дополнительных нагрузок на ноги.

Ткань верхней части обуви для фитнеса - из самых легких дышащих материалов, которые не будут препятствовать вентиляции. Очень хорошо подходят модели с сетчатым верхом, которые обеспечат доступ свежего воздуха к ногам и предотвратят появление опрелостей.

Крайне важна система амортизации кроссовок, которая будет поглощать большую часть нагрузок, идущих на ноги в процессе тренировок или бега. Это необходимо не только для комфорта, но и для защиты голеностопного сустава и для обеспечения безопасного движения колен и всего позвоночника во время занятий спортом. Для устойчивости размещаются также жесткие вставки в районе пятки.