Что делать при растяжении связок на ноге?

Наиболее частой травмой является растяжение связок в области голеностопного сустава. Способствовать этому могут чрезмерные физические нагрузки, резкие движения, а также падение или подвертывание стопы. Болезненные ощущения препятствуют свободному передвижению и доставляют много неприятностей. Для того чтобы избежать такой травмы, а также эффективно вылечить повреждение, стоит знать некоторые особенности и методы.

Симптомы

Зачастую при чрезмерных нагрузках опорно-двигательный аппарат подвергается различным повреждениям. Такая ситуация может возникнуть вследствие воздействия различных обстоятельств, например, ношение обуви на очень высоком каблуке или спортивные тренировки. В процессе движения пятка подворачивается и происходит растяжение связок на ноге. Также при этом страдают боковая и наружная связки в области колен.

Основными и первыми симптомами повреждения являются:

• Гематома;
• Отечность;
• Боль, не позволяющая свободно передвигаться.

Существует три степени повреждения связок голеностопного сустава. Первая степень является самой легкой и выражается небольшом разрыве или растяжении сухожилий. Гематома при этом отсутствует, но легкий отек, а также слабые болевые ощущения. Восстановление связок в данном случае происходит достаточно быстро и не занимает более 10 дней.

Повреждение большего количества волокон и более выраженные симптомы растяжения представляют собой вторую степень. Болевые ощущения не позволяют двигать ступней, возникает гематома, сопровождающаяся отеком. Вторая степень растяжения требует внимания, но полное заживление волокон сухожилий происходит черед 4 — 5 недель.

Полное повреждение связок характеризуется сильной болью, опухолью и гематомами. При этом сустав не является стабильным и подвижен. Восстановление связок без врачебного вмешательства может произойти неправильно, но при верном лечении выздоровление произойдет через 7 — 9 недель. При данной степени повреждение лучше всего обратиться к специалисту, ведь существует риск развития каких-либо осложнений.

Связки служат для укрепления сустава и состоят из волокон ткани. При чрезмерной нагрузке или резком движении данные волокна могут растянуться и повредиться, что приводит к возникновению различных симптомов. Наиболее подверженным травматизму является область голеностопного сустава, а также коленного.

При чрезмерно сильной боли в зоне повреждения следует непременно обратиться к специалисту. Также это следует делать, если появилось онемение, потеря активности движения, озноб или жар, существенный кровоподтек и хруст в суставе. Все это свидетельствует о достаточно сильном повреждении и необходимости вмешательства хирурга. Таким образом, можно избежать неприятных последствий.

Первая помощь и лечение

Методом диагностики растяжения служит осмотр и выяснение ощущений пациента. Если повреждение сильное и наблюдается сильная отечность и гематомы, то непременно следует сделать рентген. Это дает возможность правильно и точно определить степень, исключить перелом, выяснить другие детали. Также может быть использован метод МРТ, а далее врач ставит диагноз, основываясь на полученных данных.

Существуют правила оказания первой помощи при получении травмы связок. Они заключаются в следующем:

• На место травмы нужно приложить холод, например, лед. Таким образом, можно уменьшить припухлость и неприятные ощущения;
• Далее сустав нужно зафиксировать эластичной повязкой, бинтом;
• Для того, чтобы более эффективно устранить отек необходимо лечь на спину, а ноги поднять и расположить выше сердца;
• Для снятия боли подойдут различные обезболивающие средства.

Неприятные растяжения связок могут возникать не только в области голеностопного, но и коленного сустава, а также суставов пальцев. Определить это может специалист, но в чаще всего, отек проявляется в месте травмы и повреждения.

Метод лечения и терапии растяжения связок зависит от степени травмы. Сначала необходима консультация и осмотр болезненной области врачом. При первой степени растяжения связок следует наложить на 3 дня эластичный бинт, а в первое время после травмы приложить лед или другой холод. Таким образом, можно избежать развития отека и гематомы. Необходимо применять обезболивающие средства в виде мази, например, «Вольтарен». Для положительного воздействия на вены можно использовать «Троксевазин», что улучшит кровообращение и состояние сосудов.

Если определена средняя степень травматизма связок, то необходимо принять следующие меры:

• В первые сутки после травмы нужно прикладывать лед, а затем обеспечить тепло без влажности;
• Использовать обезболивающие мази и средства;
• Чаще располагать нижние конечности выше уровня сердца и обеспечить больному суставу неподвижность;
• Исключить нагрузку на поврежденную область.

После окончательного восстановления рекомендуется посещать занятия лечебной гимнастики. Это поможет разработать сустав, восстановить эластичность мышц и связок. Полное заживление и возврат работоспособности появится только через несколько недель правильного лечения.

Третья степень разрыва связок является самой трудной. В данном случае, волокна сухожилий могут быть повреждены полностью либо очень существенно. Оперативное вмешательство врача-хирурга необходимо, что позволит избежать неправильного срастания тканей. Лечение осуществляется только соответственно рекомендациям специалиста, а полное заживление возможно лишь через полтора — два месяца.

Профилактика разрыва связок

Активный образ жизни, спортивные тренировки, хождение в обуви на очень высоких каблуках и другие факторы могут привести к возникновению травм сустава или связок голеностопа. Для того чтобы избежать такой неприятной ситуации, следует обратить внимание на такие действия, как:

• Выбор комфортной обуви и одежды;
• Правильный подход к различным спортивным занятиям;
• Внимание при ходьбе по неровной поверхности;
• Регулярное укрепление мышц, связок и разработка суставов с помощью гимнастики и спорта.

Все эти действия помогут сохранить работоспособность и избежать появления разрыва связок. Важное значение имеет и сбалансированный рацион питания. Нехватка в организме необходимых веществ приводит к слабости мышц, то есть они становятся подвержены травмам.

Существуют некоторые народные методы лечения симптомов повреждения, но перед применением таких средств стоит получить консультация врача. Не следует проводить лечение самостоятельно, ведь это приведет к различным осложнениям. При острой боли и сильном отеке, нужно незамедлительно обратиться к специалисту и тогда подобный риск будет исключен.