Какие напитки способствуют похудению


Напитки, позволяющие терять килограммы быстрее, готовятся просто, а употреблять их – сплошное удовольствие. Они не просто позволяют сжигать жир, но и оздоравливают организм в целом. Выясним, в чем их польза и какова последовательность приготовления рецептов.

Как действует напиток для похудения?

Стоит сказать сразу, что одно лишь употребление такого напитка не принесет вам ожидаемого эффекта. Он действует в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Но в качестве вспомогательной помощи коктейли для похудения подойдут идеально. На чем же основано действие таких напитков?

Всего их можно разделить на несколько категорий, в числе которых дренажные, жиросжигающие и очищающие.

Дренажные убирают лишнюю жидкость. Жиросжигающие напитки положительно влияют на ЖКТ, улучшают обмен веществ, ускоряя метаболизм. А ведь именно последнее – в основе грамотного и безопасного похудения и быстрого сброса веса. Также они способны притупить чувство голода.

Напитки очищающие освобождают организма от шлаков и скопившихся каловых масс. Это значит, что перевариваться пища станет лучше, и для пополнения энергетических ресурсов вам также потребуется меньше пищи.

Напитки для похудения с лимоном и огурцами

Огурцы – это низкокалорийный продукт, который на 90% состоит из воды. Лимон – это прекрасный фрукт-антиоксидант, который запускает обменные процессы. Если вы интересуетесь правильным питанием, то не раз слышали, что с утра перед завтраком следует выпивать теплую воду с медом и соком лимона. Этот продукт позволяет организму проснуться и запустить ЖКТ.

Рецепт питья для похудения с добавлением лимона и огурца очень прост: возьмите лимон средней величины, который предварительно нужно нарезать тонкими ломтиками, и средний огурец. Залейте литром воды. Коктейль лучше всего настоять в течение часа. Можно добавить немного меда.

Стоит помнить, что если у вас чувствительный желудок, то много лимона добавлять в питье для похудения не нужно. Его кислота может раздражать стенки желудка.

Помимо запуска метаболизма и, как следствие, помощи в потере веса, напиток положительно влияет на внешний вид. Помимо похудения огуречный рецепт подтянет вашу кожу и избавит от отеков.

Напиток из имбиря для похудения

Имбирь – это главный продукт всех, кто находится в процессе похудения. Но почему он способствует похудению?

Во-первых, он способен вывести из организма токсины и избавить от отечности.

Во-вторых, он снижает аппетит. А это значит, что есть Вы будете меньше. Важно помнить, что напиток с имбирем не подойдет тем, кто сидит на низкокалорийной диете, ведь в таком случае продукт будет раздражать стенки желудка, и вам будет хотеться есть больше прежнего.

В-третьих, жгучей корень имеет разогревающий, тонизирующий эффект, который помогает крови циркулировать быстрее. Он ускоряет метаболизм и не позволяет лишним калориям оседать в организме в виде жира. Помимо этого, корень имбиря обладает рядом положительных свойств, поэтому пить его можно и просто так, без стремления сбросить вес.

Рецептов имбирного напитка для похудения много, но есть универсальный. Возьмите корешок и соскоблите кожуру. Делать это нужно очень аккуратно, так как средоточие полезных веществ находится именно под кожицей. Далее имбирь натирают на терке и заливают кипятком. На 30 грамм корешка используйте полтора литра кипятка. Напиток должен настояться не менее шести часов. Пить имбирную воду нужно за 30 минут до еды. В напиток можно добавлять корицу и чайную ложку меда.

Классическая вода Сасси

Есть и другой рецепт, в котором присутствует имбирь, и это вода Сасси. Знаменитый напиток был изобретен диетологом Синтией Сасс. Вода с лимоном, огурцом и имбирем способна расщеплять жир в домашних условиях и улучшать самочувствие и внешний вид в целом.

Приготовление воды Сасси таково: возьмите один огурец, 10 листьев свежей мяты, чайную ложку натертого имбиря. Нарежьте мелкими кусочками первый и поместите вместе с имбирем в стеклянную тару, залейте двумя литрами минеральной воды, но без газа. Дайте напитку настояться 10 часов.

Собираетесь сесть на диету в домашних условиях? Тогда его употребление нужно начать за четыре дня до начала. Это позволит разогнать метаболизм и сделает диету эффективнее. Его можно пить постоянно, не только в течение процесса похудения.

Существует определенная схема, которой нужно придерживаться, если вы хотите добиться потери веса с помощью данного напитка. Процесс проходит в два этапа.

На первом этапе в течение 4 дней нужно выпить около 8 стаканов жидкости, но не более 4 литров. Количество калорий нужно сократить до 1400 ккал, распределив приемы пищи на 6 раз. Первую порцию нужно пить натощак утром.

Второй этап – повысьте калорийность до 1600 ккал и выпивайте 1.5-2 литра жидкости для похудения Сасси, распределив приемы пищи на 4 раза. На второй ступени запрещается употреблять кофе, чай, кисломолочные и газированные продукты, молоко, хлеб, сладости.

Существуют различные рецепты Сасси для похудения. В нее можно добавить лимон, что нисколько ей не повредит. Особенно это актуально, если вы не переносите вкуса листьев мяты.

Чай на травах

Какие ингредиенты нужно использовать для чаев в домашних условиях, чтобы похудеть? Мочегонные долго были на пике популярности, так как помогали вывести лишнюю жидкость. Однако крайне популярные чаи в виде БАДов вместе с ней уводили и питательные вещества. Но в ограниченных количествах полезно принимать чаи на ромашке, сенне или лопухе. Они действуют мягко и не позволят вывести из организма полезные микроэлементы.

Для нормализации процессов метаболизма и похудения полезны чаи на основе солодки, ревеня и брусники. Небольшое количество меда не повредит травяным чаям.

Хотите снизить аппетит? Травяные напитки тут вряд ли помогут, а вот ламинария, фукус пузырчатый или дягиль обманут ЖКТ и создадут эффект насыщенности.

Рецепт чаев приготовить несложно: на столовую ложка растений на стакан кипятка. При приеме отвар нужно разводить 1:1 с водой и пить по 0.1 литра за 30 минут до еды. Вы заметите эффект после двух месяцев приема.

Смузи для похудения

Пожалуй, это самый вкусный напиток, который позволяет быстро заметить эффект потери веса. Пюрированные смузи создают чувство наполненности желудка, при этом они не особо калорийны. Плюс смузи в том, что его можно применять даже людям с чувствительным ЖКТ. Он вкусный, сытный, легкий и способен избавить от чувства голода. Для того чтобы сбросить лишний вес, таким напитком нужно заменять ужин и обед. При этом использовать лучше только низкокалорийные фруктовые и овощные ингредиенты. А вот виноград и бананы использовать нежелательно.

Один из очень действенных рецептов – это яблоко и корица. Сначала следует приготовить яблоко, запеченное в духовке. Потом соединить мякоть в блендере, добавить корицу и обезжиренное молоко в количестве 150 мл.

Овощной смузи можно приготовить из брокколи, укропа и обезжиренного кефира. Очень эффективен смузи «Стройность», в который входят две штуки грейпфрута, четыре мандарина, один банан, столовая ложка меда и клубничный йогурт или просто йогурт и ложку меда. Можно приготовить его, добавив немного сока лимона.

Диета на смузи также очень проста: употребляйте в течение недели по стакану смузи каждые 2.5 часа. В результате вы должны выпить около 5 стаканов по 250 мл.