Как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть?

Льняное масло – выжимка из семян, произведенная методом холодного отжима. Такой способ изготовления - самый натуральный и позволяет сохранить в готовом продукте большую часть полезных веществ, необходимых человеческому организму. Масло довольно плотное по консистенции, имеет насыщенный желтый цвет и специфический горьковатый вкус и аромат. Из-за специфического горьковатого вкуса и аромата этого продукта его редко употребляют в пищу, а между тем масло содержит почти все витамины группы В, витамины А и К, и самое ценное – витамин Е. Вторая, не менее важная, составляющая продукта - полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-9 и Омега-6, которые не синтезируются в человеческом теле и в очень малых дозах попадают вместе с пищей.

Эффект и польза масла для похудения состоит в том, что омега-кислоты, которые оно содержит, расщепляют натуральные жиры на глицерин и воду, которые не усваиваются телом и быстро выводятся. Побочный эффект действия масла – снижение холестерина, регулирование аппетита и очищение организма. Кроме того, выжимка действует как легкое натуральное слабительное, которое помогает организму самостоятельно избавляться от шлаков и лишнего веса. Еще одно преимущество этого продукта перед другими натуральными маслами – заживляющие свойства. Масло мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, заживляет язвы и микротравмы, снижает кислотность желудка. Лен часто используют как косметическое средство – витамины и омега-кислоты оздоравливают ногти, кожу и волосы, и регулярное питье этого эликсира сказывается на внешности самым положительным образом.

В льняном масле, как уже говорилось, содержится витамин Е, или фолиевая кислота. Это вещество особенно полезно женщинам, так как его прием улучшает работу яичников, нормализует менструальный цикл и облегчает ПМС, снимает боли в груди и животе. Беременным и кормящим женщинам масло следует принимать не для того, чтобы избавиться от лишнего веса, а чтобы нормализовать и улучшить обмен веществ, и снабдить организм витаминами. Кожа от приема этого вещества становится более упругой и последствия родов, такие, например, как растяжки, проходят гораздо быстрее. Это вещество часто назначают для профилактики рака груди и других онкологических заболеваний. Польза и вред выжимки льна для беременной и кормящей женщины должны определяться врачом.

Как пить масло для похудения?

Как и всякое лекарство, принимать льняное масло нужно правильно. Для похудения, очистки организма и уменьшения лишнего веса принимать масло лучше всего по одной из двух схем:

• В чистом виде. За 25-30 минут перед завтраком необходимо выпить не менее одной чайной ложки лекарства и запить его стаканом воды. Это позволит, во-первых, снизить аппетит, а во-вторых, даст организму забрать из масла максимум питательных веществ. Начинать лучше с одной чайной ложки за один раз, а затем порцию можно увеличить до 30 мг до еды и одной столовой ложки – через 20 минут после. После второй порции необходимо воздержаться от горячих напитков, чтобы лекарство успело впитаться и перевариться, и организм забрал все необходимые вещества;
• Как компонент блюда. Масло для похудения можно добавлять в салат вместо обычной заправки, поливать им овощи или смешивать с пряными травами и подавать к пицце и мясу. Но, есть одно важное правило: витамины и жирные кислоты разрушаются от нагревания, поэтому на льняном масле горячую пищу не готовят.

Курс приема лекарства для похудения индивидуален – не менее 1 недели и не более трех месяцев подряд, после чего необходимо отдохнуть месяц перед следующим курсом. Диетологи рекомендуют следующую схему приема масла для избавления от лишних килограммов и сантиметров:

• 1 этап. 1 чайная ложка лекарства за 20 минут до завтрака запивается стаканом прохладной воды. Продолжительность приема – 1 неделя;
• 2 этап. 1 чайная ложка до завтрака и одна чайная ложка через 20 минут после ужина, тоже со стаканом воды. Так нужно принимать средство для похудения еще 1 неделю;
• 3 этап. С этого момента и до конца курса можно пить по столовой ложке утром и вечером, или добавлять средство в пищу.

Если принимать масло трудно – а оно действительно имеет довольно специфический вкус, который понравится далеко не всем – его можно смешать со сладким соком, сиропом или медом. В некоторых отзывах о продукте говорится о смешивании выжимки льна с творогом и сметаной, добавлением ее в другие кисломолочные продукты или каши.

Еще одно средство, которое поможет побороть себя и избавится от лишнего веса – масло в капсулах. Желатиновые капсулы не имеют ни вкуса, ни запаха, и не вызывают такого отторжения, поэтому пить их могут даже дети и люди со слабым желудком. Капсулы выпускаются разного объема, и купить их можно в аптеках.

Часто у людей, принимающих масло, возникает вопрос, когда обмен веществ нормализуется, и лишние килограммы начнут таять. Строго говоря, лекарство начинает действовать уже после первого приема, но, поскольку средство натуральное, действует оно довольно мягко и медленно. Первые результаты можно будет заметить примерно через неделю-полторы после начала курса, а вместе с килограммами уйдут отеки и повышенное давление, волосы станут более гладкими и блестящими, а цвет лица – более здоровым. Дальше начнется более активная работа, обмен веществ окончательно приходи в норму, жиры расщепляются более активно и лишний вес начинает уходить все быстрее.

Как выбрать масло

Средство продается в аптеках и на рынках, а также в магазинах здорового питания. При покупке льняного масла для похудения нужно обязательно обратить внимание на срок годности продукта, его цвет, и, если есть возможность – запах. Правильное масло должно быть разлито в непрозрачные или сделанные из темного стекла бутылки. Такая упаковка убережет его от окисления, которому продукт подвергается под воздействием солнечного света.

Не менее важен способ получения продукта. Средство, произведенное методом горячей экстракции, не имеет никакой пищевой и витаминной ценности. На бутылочке льняного масла для похудения обязательно должно быть указано, что произведено оно методом холодного отжима.

Натуральное вещество имеет довольно сильный запах. Отсутствие его говорит о том, что масло, скорее всего, было разбавлено другими растительными маслами, или содержит еще какие-то добавки. Не должно быть в бутылке мутных примесей или осадка – вещество должно быть однородным по цвету и консистенции.

Чем свежее продукт, тем больше он имеет полезных свойств. Поэтому желательно выбирать самое свежее масло, произведенное не больше двух-трех месяцев назад.

Польза и вред масла

Конечно, ни одно средство не может обладать только достоинствами, у всего есть недостатки. Льняное масло – не исключение.

Оно имеет довольно много противопоказаний, таких как болезни желудка (перед тем, как лечить этим средством язву или гастрит, стоит проконсультироваться у врача), гепатиты, болезни почек и мочевыводящих путей, проблемы с сердцем и сосудами. При беременности лекарство использовать можно, но с осторожностью и тоже после консультации врача – несмотря на то, что польза и вред масла несопоставимы, лучше перестраховаться и обратиться к врачу до, а не после наступления вредных побочных эффектов.

Побочных эффектов не много. Отрицательно влияет лекарство на свертываемость крови (полиненасыщенные кислоты разжижают ее), превышение дневной нормы может вызвать расстройство желудка и понос, а если не запить средство достаточным количеством воды, то наоборот, запор. Существенное превышение дневной нормы может быть опасно: к его последствиям относят одышку и трудности с дыханием, слабость, обмороки и даже полный или частичный паралич.

Кроме того, выжимка семян льна – довольно сильный аллерген, и у людей, склонных к аллергическим реакциям, может вызывать отек Квинке, зуд, сыпь и много других неприятных побочных эффектов.

Ограничением для употребления масла является прием следующих препаратов:

• Антикоагулянты;
• Стероиды;
• Средства, снижающие уровень сахара и холестерина;
• Противовоспалительные средства.

Свойства масла не позволяют употреблять его всем без исключения. Но, поскольку польза и вред этого препарата несопоставимы, то многие пациенты начинают принимать льняное масло без консультации и разрешения врача, и излечиваются от болезней. После начала приема масла и до конца курса лечения необходимо тщательно наблюдать за состоянием своего здоровья, отмечая не только уходящие килограммы, но и мелкие незначительные побочные эффекты, усугубление которых может вызвать тяжелые последствия.

Стоит сказать, что только льняного масла для похудения не достаточно. Для наилучшего результата следует ограничить и пересмотреть свой рацион, пить больше чистой воды, больше двигаться, и тогда похудение станет легким приятным процессом, который преобразит внешность и оздоровит организм.