Как убрать целлюлит на ногах и ягодицах

Целлюлит является одной из самых частых проблем. Жировые отложения портят внешний вид кожи, отрицательно сказываются на фигуре. Все это немаловажно для женщин, но возникнуть целлюлит может и у мужчин. Существуют различные способы того, как убрать эту проблему с ягодиц, но самым эффективным является комплексный подход. Такой метод имеет некоторые особенности, но позволяет быстро удалить целлюлит и достичь нужного результата.

Что такое целлюлит?

Очень часто жировые отложения неравномерно распределяются и проникают в слои кожи. Это влияет на внешний вид и стройность силуэта. Таким образом, возникает «апельсиновая корка» или целлюлит. Для того, чтобы убрать данную неприятность существует множество методик, дорогостоящих или вполне доступных, но необходимо определить стадию проблемы ваших ягодиц.

Перед тем как убрать целлюлит на попе и ягодицах, стоит знать особенности возникновения такой ситуации. Формирование излишних жировых отложений происходит из-за неправильного питания. Также важное имеют значение и другие факторы:

• малоподвижный образ жизни;
• индивидуальные особенности здоровья;
• нарушение обмена веществ;
• вредные привычки;
• частые стрессы и депрессивное состояние.

При употреблении значительного количества углеводов и жиров происходит «отложение» организмом этих веществ, то есть образование жировых отложений. Это отрицательно влияет на внешний вид, фигуру и здоровье. Сбой в обмене веществ также способствует появлению «апельсиновой корки».

Эффективность избавления от целлюлита на ягодицах зависит от стадии проблемы. Легкие проявления в виде бугорков можно легко устранить в домашних условиях. В том случае, когда появилась корочка, видны складки и неровности, необходимо предпринимать более серьезные меры. В любом случае, при обнаружении признаков целлюлита, не стоит прибегать к различным оперативным вмешательствам и процедурам. Оптимальным вариантом будет комплексный подход в домашних условиях и самостоятельное избавление от жировых образований.

Способы и рекомендации

Для того чтобы быстро избавиться от целлюлита на ногах или ягодицах можно использовать комплекс процедур в домашних условиях. Важным является психологический настрой на хороший результат. Если же выполнять все действия, чтобы убрать апельсиновую корочку, без хорошего настроения, то избавиться от целлюлита за короткий промежуток времени невозможно.

Целлюлит чаще всего поражает бедра, ягодицы, живот и поэтому комплекс действий направлен именно на эти области. Получить хороший эффект можно если:

• Сделать рацион питания правильным, исключающим жирные, консервированные и жареные блюда. Также необходимо употреблять большое количество чистой воды, около 2 литров в день;
• Выполнять физические спортивные тренировки, которые подтягивают мышцы, способствуют сжиганию лишних жиров и приводят кожу в тонус;
• Использовать различные косметические средства, например, скрабы и обертывания;
• Аппаратные методики, в частности вакуумный массаж, который способствует тому, чтобы убрать жир с ягодиц и ног и вывести токсины.

При первых проявлениях «апельсиновой корки» можно использовать простые методики, например, косметические обертывания или аэробику. Если же ситуация более сложная, то для самостоятельного решения такой проблемы стоит применить сочетание спортивных тренировок, косметических средств и диеты. Таким образом, можно быстро убрать целлюлит и придать силуэту стройность.

Правильный рацион питания способствует не только коррекции фигуры, но общему оздоровлению организма. Для того устранить признаки целлюлита на ягодицах следует оптимизировать меню, то есть исключить продукты, которые содержат большое количество углеводов и жиров. К таковым относятся кондитерские и мучные изделия, жареные блюда, консервированные и соленые продукты. Акцент следует сделать на свежих фруктах и овощах, нежирном мясе (курица, индейка), рыба, крупы. Все блюда лучше всего готовить на пару или отваривать. Таким образом, сохранятся все полезные вещества, а калорийность будет оптимальной.

Особое значение имеет употребление достаточного количества воды. Дневной нормой является 2 литра. При этом в расчет не идут такие напитки как кофе, чай, компот и другие. Водный баланс играет важную роль в процессе сжигания лишнего жира и для того чтобы избавиться от целлюлита.

Так как «апельсиновая корка» - это слой жировых клеток, то основной целью устранения такой неприятности является похудение. В этом процессе важна активность, то есть можно посещать различные занятия аэробикой, заниматься плаванием или фитнесом. Также силовые и кардио нагрузки можно осуществлять и самостоятельно дома. Важно то, что занятия должны быть регулярными, разнообразными. Комплекс упражнений должен сочетать движения для всех групп мышц, например, ягодицы и бедра, руки и пресс. Следует учесть, что перед каждой тренировкой необходимо делать легкую разминку, а затем выполнять интенсивные упражнения. Таким образом убрать целлюлит на ногах и ягодицах можно более эффективно, а также подтянуть бедра и фигуру в целом.

Усилить результат можно с помощью различных косметических средств и процедур. При этом обязательно использование специального скраба, который очищает кожу и позволяет крему или гелю действовать в глубоких слоях кожи. Обертывания горячие и холодные можно чередовать, что обеспечивает более быстрый результат. В основной состав лучше добавить несколько капель эфирного или базового масла. Из таковых можно выбрать апельсиновое, кедровое, чайного дерева, миндальное и другие. Это позволяет порам кожи раскрыться и компонент проникает вглубь, эффективно воздействуя на эпидермис. Если есть варикозное расширение вен, то горячее обертывание стоит убрать из списка "лечения". Такие процедуры следует проводить 2 — 3 раза в неделю.

Правильный массаж является хорошим средством как для профилактики, так и для того чтобы убрать целлюлит на ягодицах. Для этой цели можно использовать специальные массажеры или же посетить косметологических центр. Проведение таких процедур 3 раза в неделю позволяет решить проблему наиболее эффективно. При этом следует сочетать другие методики, спортивные занятия и диету. Все это позволяет убрать целлюлит на ягодицах и получить хороший результат.

Применение различных средств, спортивные занятия 3 — 4 раза в неделю, отказ от вредных привычек — все это является залогом успешной борьбы с «апельсиновой коркой». Важно учитывать, что использование какого-либо одного метода не обеспечит хороший результат. Сжигание лишних отложений жиров возможно лишь при комплексном подходе. Перед тем как убрать целлюлит на попе и ягодицах стоит учитывать индивидуальные особенности здоровья и подобрать оптимальную диету. Таким образом, фигура приобретет красивые формы, а кожа будет ухоженной.